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特别推荐您中国传统的养生运动APP,适合30岁以上的办公室人群,不需要通过激烈的运动,就能实现维护健康、增强体质、延缓衰老的目的。

传统运动,都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本要点,通过形体动作来进行锻炼,用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的,因此,要注意掌握运动量的大小。运动量太小则达不到锻炼目的,起不到健身作用;太大则超过了机体耐受的限度,反而会使身体因过劳而受损。

传统的运动养生法是中国劳动人民智慧的结晶。千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断地得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的具有中华民族特色的养生方法。源于导引气功的功法有:五禽戏、八段锦、六字诀等;源于武术的功法如:易筋经、太极拳、太极剑等。



--------热门养生运动--------
八段锦
五禽戏
颈椎病自救操
颈部工间操
排毒减肥
经络调理
健脾养胃
疏肝理气
清心养肺
养肾固本
减肥
祛寒除湿
肩背调理
腰部调理

--------关于一体--------

【一体】是由一支热爱健康和中国传统的团队倾力打造,希望带给更多的朋友健康。

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应用信息

应用大小
5.44MB
应用分类
最新版本
1.05
最近更新
2019-09-28 21:07:11
操作系统
Android
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